Удивительная польза хатха-йоги

Read Time2Seconds

Умопомрачительная полезность хатха-йоги

Что такое хатха – йога? Эта практика уходит своими корнями в традиции старой Индии и базируется на принципе обратных энергий. По сути, слово хатха является производным от Санскритского слова «ха» что значит Солнце и «тха» другими словами Луна. Существует много школ и разновидностей хатха – йоги, и они все содержат в себе асаны либо позы. Одни асаны действуют как нежные упражнения на растяжку и повышение гибкости, остальные развивают силу и баланс. Но практика хатха – йоги выходит за рамки физических упражнений, ведь она содействует достижению баланса меж телом и разумом на наиболее больших формах понимания через дыхание и способы релаксации.

Занятия хатха-йогой подходят для людей всех возрастов. Эта практика имеет как профилактические, так и терапевтические достоинства. Какова же полезность хатха – йоги для здоровья?

Правильное дыхание и его достоинства

Пранаяма (дыхание) – это составляющая хатха-йоги, которая имеет свои плюсы. Практикуя эти упражнения, вы с каждым разом всё больше можете надзирать свою дыхательную систему и повысить способность управляться со стрессовыми ситуациями.

Здоровье сердца

Это последующая полезность хатха – йоги для вашего здоровья. Постоянное выполнение практики содействует предупреждению появления заболеваний сердца, понижению давления крови и уровня холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) в организме, также увеличению иммунитета.

Улучшение общего состояния здоровья

Хатха-йога улучшает ваше физическое и эмоциональное самочувствие. Сначало долгое пребывание в асанах являлось частью практики медитации. Но в истинное время можно отметить и остальные достоинства асан, такие как увеличение гибкости и повышение прочности костей.

Помощь при приобретенных заболеваниях

Эта полезность хатха – йоги состоит в том, что постоянная практика может предупредить либо убрать симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) таковых болезней, как клиническая депрессия, тревожность, астма, боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в пояснице и артрит. Йога также помогает при бессоннице и борьбе с
источник: subscribe.ru

0 0
0 %
Happy
0 %
Sad
0 %
Excited
0 %
Angry
0 %
Surprise

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *